Ce este astenopia? Simptome, complicații și prevenție

Astenopia, cunoscută și sub numele de oboseală oculară sau oboseală vizuală, este o afecțiune care se caracterizează prin disconfort ocular și oboseală asociată utilizării îndelungate a ochilor. Este adesea cauzată de efortul prelungit de concentrare vizuală, cum ar fi cititul, lucrul la un computer sau utilizarea dispozitivelor mobile.

Simptomele comune ale astenopiei includ oboseală oculară, ochi uscați, iritație oculară, senzație de arsură, senzație de greutate în jurul ochilor, durere de cap, dificultăți de concentrare și vedere încețoșată. Aceste simptome pot fi mai pronunțate după o perioadă îndelungată de citit sau lucrat la computer.

Există mai mulți factori care pot contribui la dezvoltarea astenopiei, inclusiv:

• Utilizarea prelungită a dispozitivelor digitale, cum ar fi computerele, telefoanele mobile sau tabletele, care necesită concentrare vizuală intensă.
• Poziția incorectă a ochilor sau a corpului în timpul lucrului la un computer sau cititului.
• Iluminarea necorespunzătoare în încăpere sau pe ecranul dispozitivului.
• Necorectarea vederii prin intermediul ochelarilor sau lentilelor de contact potrivite.

Pentru a reduce simptomele astenopiei și a preveni disconfortul ocular, este recomandat să:

• Faceți pauze regulate și să vă odihniți ochii în timpul utilizării îndelungate a dispozitivelor digitale.
• Asigurați-vă că aveți o poziție corectă a ochilor și a corpului atunci când lucrați la un computer sau citiți.
• Mențineți o iluminare adecvată în încăpere și reglați luminozitatea ecranului dispozitivului.
• Efectuați exerciții oculare pentru a relaxa mușchii oculari și a reduce tensiunea.
• Consultați un oftalmolog pentru a verifica și corecta orice problemă de vedere.

Dacă simptomele persistă sau devin severe, este recomandat să căutați sfatul unui medic sau al unui specialist în oftalmologie pentru evaluare și tratament adecvat.

Complicațiile astenopiei pot include următoarele

1. Disconfort ocular: Astenopia poate provoca senzații de iritare, arsură, senzație de corp străin sau oboseală în ochi. Aceste simptome pot fi resimțite ca o durere sau senzație de presiune în jurul ochilor.
2. Vizibilitate redusă: Suprasolicitarea ochilor poate duce la dificultăți în focalizarea clară a obiectelor și la vederea încețoșată. Poate fi dificil să se vadă detalii fine sau să se observe schimbări rapide între obiecte sau planuri diferite.
3. Dureri de cap: Astenopia poate declanșa dureri de cap, în special cele asociate cu tensiunea oculară. Aceste dureri de cap pot fi resimțite în frunte, temple sau regiunea occipitală.
4. Tulburări de concentrare și scăderea performanței vizuale: Persoanele cu astenopie pot avea dificultăți în menținerea concentrării pe o activitate vizuală prelungită. Acest lucru poate afecta performanța în sarcini care necesită o vedere clară și concentrată, cum ar fi cititul sau lucratul la computer.
5. Tulburări de somn: Utilizarea prelungită a dispozitivelor electronice înainte de culcare poate agrava simptomele astenopiei și poate perturba somnul. Lumina albastră emisă de aceste dispozitive poate afecta ritmul circadian și poate determina dificultăți în adormire.
6. Probleme cognitive și oboseală generală: Oboseala oculară persistentă poate afecta capacitatea de concentrare și performanța cognitivă în general. Persoanele afectate pot resimți o senzație de oboseală generală sau de lipsă de energie.

Tratament și prevenție pentru oboseala ochilor

Oboseala ochilor poate fi prevenită, ar fi bine să vă menajați ochii într-o cât mai mare măsură. Există câteva tratamente și măsuri preventive pe care le poți lua pentru a reduce oboseala ochilor. Iată câteva sugestii:

1. Fă pauze regulate: Dacă petreci mult timp în fața unui ecran de computer sau a altui dispozitiv electronic, încearcă să faci pauze scurte la fiecare 20-30 de minute. Ridică privirea și focalizează obiecte îndepărtate pentru a-ți relaxa ochii.
2. Tehnica „20-6-20”: Aplică regula „20-6-20” atunci când lucrezi la un ecran. O dată la 20 de minute, îndreaptă-ți privirea către un obiect aflat la o distanță de aproximativ 6 metri timp de 20 de secunde. Aceasta ajută la relaxarea mușchilor oculari și reduce oboseala ochilor.
3. Corectează poziția de lucru: Asigură-te că monitorul computerului este la o înălțime adecvată și la o distanță confortabilă de ochi. De asemenea, asigură-te că scaunul și biroul au un reglaj corespunzător pentru a evita o poziție inconfortabilă.
4. Folosește iluminare adecvată: Ai grijă să ai o lumină suficient de puternică atunci când lucrezi sau citești. Evită lumina excesivă sau reflectată direct în ochi. De asemenea, asigură-te că ecranul dispozitivului tău are un nivel de luminozitate confortabil pentru ochii tăi și utilizează filtre de protecție a ecranului. Aceasta din urmă pentru a reduce efectele negative ale luminii albastre emise de ecrane.
5. Menține hidratarea adecvată: Asigură-te că bei suficiente lichide, de exemplu apă, pentru a menține hidratarea adecvată. Oboseala ochilor poate fi accentuată în cazul deshidratării.

Dacă oboseala ochilor persistă sau este însoțită de alte simptome, precum dureri, vedere încețoșată sau orice alt inconvenient, apelează la un medic oftalmolog. Clinica oftalmologică ArtVision Med îți stă la dispoziție, efectuează o programare pentru consultații din pagina de contact a site-ului nostru.